ÁREAS EFIS 2023

Atletismo

Es un deporte de competición tanto individual como grupal que consta de varias pruebas en las que se muestran variadas habilidades físicas y técnicas que permiten el desarrollo de las mismas. Estas pruebas se pueden desarrollar en pistas al aire libre o cubiertas, que cumplen con una serie de requisitos técnicos. El objetivo general de esta disciplina es la lucha contra el tiempo y la distancia. Significa LUCHA.

Gimnasia

Es la disciplina que busca desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante rutinas de ejercicios físicos. Puede llevarse a cabo como deporte (a modo de competencia) o de manera recreativa.

Calentamiento físico

Se llama calentamiento físico a un grupo de ejercicios que se llevan a cabo tanto por las articulaciones como por todos los músculos que conforman el cuerpo, éstos deben ponerse en práctica de forma progresiva, con el propósito de acondicionar al organismo para que éste obtenga un excelente rendimiento físico y por consecuencia evitar cualquier tipo de lesiones y espasmos musculares.

Calentamiento deportivo

El calentamiento deportivo es una serie de ejercicios con rondas de corta duración, cuya finalidad es preparar los músculos y ligamentos de las articulaciones para una actividad física de mayor intensidad. Es de gran importancia incluirlo dentro de tu rutina fitness, ya que esto evitará que sufras alguna lesión física como fracturas o contracciones musculares durante o después del entrenamiento.





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